明明星星's profile明明星星的的世世界界PhotosBlogListsMore ![]() | Help |
丢一个07年第一篇
敬请期待第二篇 寻找大灰狼赶快抛弃比利金这个白眼狼 去明尼苏达找大灰狼吧 其实上帝很可怜上帝虽然无所不能但是生病了只能变成无能
的了膀胱炎没有医院去尿频尿急把上海上空当作厕所
oh my god果然是上帝撒个尿尽然用了两个星期
一定是他老人家觉得上海快拉满了所以决定星期一去别处做记号了 t bag是超人来着断手还能连续做掉3个 单条之王啊 茶包满塞 地狱式的学习环境当然要配合地狱式的训练 对于每个动作项目,如果一种动作要作3组,组与组之间休息不能超过2分钟,若完成了,需直接做下个项目,记住不要休息!!第一项:半蹲跳 1、开始时,半蹲至1/4的位置,双手放置于前, 2、向上跳离地面最少20到25cm。(若你觉得容易的话,你可以跳至25-30cm)。 当在空中,你的双手需放在后面。 着地时,完成一次。 接下来,只需重复以上步骤!!! ![]() 第二项:抬脚尖(提踵) 1.首先,找个梯级或一本书来垫脚,然后只把脚尖放在上面,脚跟不得着地或垫着 2.脚尖抬到最高点 3.再慢慢放下,完成一次..双脚完成,完成一个组. 第三项:台阶1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度 2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上, 3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。 第四项:纵跳1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖... 2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚?B, 膝盖尽量不弯曲... 3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...这一项很难, 你可用你的手帮助起跳... 第五项:脚尖跳1. 将脚尖抬到最高点, 2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm 第六项:蹲跳这一项只在星期三练1. 站立,怀抱篮球于胸前 2. 蹲下(半蹲),看前方,背直,抬起脚尖,大腿需保持90度. 3. 跳起至8-13cm,一定要保持步骤2的姿势, 4. 着地,完成一下... 5. 如果要跳15下的话,1-14需跳于8-13cm,第15下,需尽全力跳高 训练计划日程表![]() 我们不是强奸犯今天去3v3比赛 没想到遇到对手反抗
正像人们描述qj一样 你越反抗我越兴奋
很遗憾我们再次违反了体育道德-_- 没办法你放水人家说你不尊重别人不放水又说没有体育道德
与此同时其他同组对手也基本打消出线希望 不经意间偶听到有人称呼偶们beast
我确实为我们的兽行感到遗憾 敖吼吼吼
对比下身高(参考本人180站的有点歪) 不知不觉时间在手中流逝不知道从什么时候起身边的国有著名品牌渐渐在消失
小时候倒背如流的广告词如今难觅踪迹
上海牌(手表 ) 蝴蝶(缝纫机) 雄猫(收音机) 回力 长城电扇
大大 春都 海欧(相机) 爱多(VCD )
万家乐 首乌(洗发露)
电视机: 飞跃、凯歌、金星、牡丹、孔雀 飞乐 饮料:健力宝、莱蒙
冰箱: 双鹿 雪花
洗衣机: 司其乐 小鸭
洗衣粉: 活力28
酒: 秦池 孔府
口服液: 红桃K 太阳神
最后再赔付一下我变态的记忆力
当太阳升起的时候,我们的爱天长地久 answer4的残念虽然a4巨漂亮但是柔弱的外底是经不起水泥地的折磨的
又想起以前打内场的情形了。。。。。 sb美国菜猪菜猪们们个个都娇生惯养 拉出去剁了算了
联防王道
菜猪吃屎! 我现在是光荣的社会青年啦 我就是社会不安定要素的代名词暑假结束了 我的快乐或许打上了休止符 这个暑假也终结了我的高中生涯 经历一次惨淡的失败我正是成为一名光荣的社会青年 说实话除了不小的考试打击以外这个超常假期还是很舒服的 有人说当一个人闲着无所事事时很容易犯罪 我为了避免自己犯罪为自己设计了单调但不枯燥的计划 1.初步学了学吉他 并不像想象中学习乐器那样恐怖 虽然一开始指尖按得嗷嗷疼但是还是坚持下来了现在能熟练掌握三首曲子着实不易(兰花草 恰似你的温柔 朋友)等我再会的多点准备进行汇报演出(门票不免费!) 推荐吉他自学三月通 好书一本 2.假期初花钱买了一根kingstone ddr400 1g的内存 让我机器内存扩充至1.5g(期间被忌子 能猫bs的感觉超好) 为我骄奢淫逸的假期生活打下了坚实的基础 也有赖于这内存 让我顺利暴机heros v(英雄无敌5就是画面提升版的3代 除了华丽没有长进)还有354半数人物全通关 并且得到为数不少的4级兵器 oh yeah 3.去了两次chinajoy 得到白痴怪物一个 阅美女无数 这是暑假最丰富的精神食粮 到现在满脑子还是那个洋妞 4.病情康复情况不乐观 目前还是菌落超标-_- 5.力量练习起色不大虽然练习频度很高(体重基数不够) 体能下滑严重 6.偶尔看书上课给自己喝墨水…… 效果还算理想至少让我明白我高中语文等于没读过-_-|||||| 7.篮球方面 对于handle的练习较为勤奋 特别是左手现在切入左右手皆可 基本功有提升但是左手加速、背后问题不小 持球能力加强(未到预计目标)弹跳增幅一般般 命中率不能一直维持在较高水准(体能制约) 弱侧切入脚步调整能力一般般 速度不够快 力量还不够 视野一般 跑动时常出错 不适合1号位 暑假最大梦魇——xbox360计划彻底落空tnnd!!!我盼星星盼月亮到头来360和我擦肩而过 在责怪自己无能的同时也只能对自己说来年努力 ps. ps3是渣xbox360王道 今后目标:我的目标异常短浅-_- 希望得到robbie williams演唱会门票…… 有好心人请施舍我一张 oh yeah 在这深夜msn终于停止大姨妈了把头发差不多剪光了 看上去人胖了 真开心
前阵子自己弄了小棚子拍静物把不同的曝光的pp用Photomatix重叠起来效果让人吃惊 现在知道那些神作是怎么个整出来的
等劳资技术成熟了我会毫不犹豫地抛弃你的 我亲爱的5500桑
也有特坏消息
我的消化系统在3个月前遭到邪恶的幽门螺杆菌袭击 现在竟然还有残余部队我无能为力了只能华大价钱搬救兵了
nnd 14块一粒的药片还毒不死你们这些小样的我就去喝老鼠药 灭哈哈哈
ps弄一张自己觉得光线比较满意的上来 后期处理请无视
ps中的ps 这么难看的猪头都能被我整的这么帅 我太崇拜自己了
ps中的ps中的ps 那些邪恶的偷窥我空间不回帖家伙全部烂屁股(胡贝贝莫担心谬说你) madamadadanai上午一睡醒就去和同学碰面小聚一下 又是去最不喜欢的ktv -_- 到底有些时间没见过了所以感觉还行吧 对豪猪的出尔反尔严重鄙视
到了下午找乐乐去打球碰到是以前市东的先发强得1b啊 而且我觉得自己的体能问题越来越明显了 看来病魔把老子摧残的够呛
今天还差点把钥匙弄丢 真是对我的绝佳写照无脑型的人类啊
不过谢天谢地相机总算修好了 到时候又可以偷拍鸟 敖吼吼吼
ps 乐乐+bob+明星=火山
乐乐+豪猪+明星=骇浪
乐乐+豪猪+bob=暴风
明星+bob+豪猪=专门欺负人
灭哈哈哈~~~ 顺便弄个林某的pp你娃可要保佑我啊 今天和一个abc打球今天本想一个人练练球的但是没想到碰到一个abc就一个感觉都是爹妈生的差距咋就那么大呢?看来在美洲长大的都是野兽啊启动实在好快
结束时还用蹩脚的中文和我打招呼 真希望以后还能碰到
ps左手不变速推进貌似达到基本要求了 高兴^_^ 空间终于停止抽风了oh yeah现在终于能比较顺昌的弹出掐死你的温柔了真开心阿~
除此之外左手能力的一天天加强让我很高兴
剩下就希望快点增加体重了
无聊现在开始每天坚持写点东西吧
昨天去了热带风暴 不是很爽啊 游泳裤子没带 mm基本穿的向粽子 地铁下班……
今天下午才起床 好无聊啊 一天又这么过去了 还好有电影看看 6根钢丝啊是不是因为自己喜欢才情愿去多了解?
钢丝割破的希望只是我的手指
从抵触到喜欢的转变真奇妙 chinajoy06美女好多啊 还和一个洋妞合影真开心 还缺一个豪猪 乐乐 胖子 我 貌似还少一个啊 但愿不要受到犯规影响 |
|
|